五个动作帮你打开千年老胯,轻松一字马~

2019-10-11 13:21  瑜伽网

现在的我们

白天要上班

晚上要加班

几乎所有的时间都奉献给了工作

以至于身体的各个机能严重老化

出现了“生锈”的现象

连走路步子大一点

都觉得扯到了胯【捂脸.jpg】

五个动作帮你打开千年老胯,轻松一字马~

这样已经“生锈”了的身体,我们还要继续坐以待毙下去吗?

我们要知道,韧带、肌肉等部位是应当保持适度的运动,维持一定的柔软度才是最好的。

五个动作帮你打开千年老胯,轻松一字马~

接下来为大家介绍几个瑜伽动作,长期练习可以帮助身体增强柔韧度,修身塑形。

五个动作帮你打开千年老胯,轻松一字马~

战士二式

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