有肚腩令人发愁?坚持这些瑜伽动作练习,让小腹平坦又撩人

2019-10-11 12:46  瑜伽坊

很多人胖的时候先胖腹部,腹部的肉肉多多,因为只要长期坐着不动或者是缺乏锻炼,小腹就会鼓起来给你颜色看,穿稍微紧身一点的衣服,微凸的小腹就成了美丽的天敌,让人无比烦恼。

有肚腩令人发愁?坚持这些瑜伽动作练习,让小腹平坦又撩人

有肚腩令人发愁?想要露出漂亮的小蛮腰,光减腹部的赘肉是不够的,拥有马甲线才是腹部减肥的终极目标,因此,今天小编为大家带来了几个瑜伽动作,只要MM们每天坚持练习,会让让小腹变得平坦又撩人。

有肚腩令人发愁?坚持这些瑜伽动作练习,让小腹平坦又撩人

在开始练习之前,我们通过练习伸展式,感受瑜伽练习的特点,掌握练习的技巧,同时还能拉伸韧带,达到热身的效果。双膝着地,跪立在瑜伽垫上。上身向后倒,肩部向外伸展,左手向下支撑地面,同时左小腿向上抬起,紧靠左手臂,右手向上伸展,身体向左侧拧转。

有肚腩令人发愁?坚持这些瑜伽动作练习,让小腹平坦又撩人

指南针式对于腰腹部的锻炼都是很直接的,坚持练习的话,马甲线就离你不远了。坐在地上背部向后靠,双臂向后伸直,手掌撑在地上,右腿弯曲起来脚尖撑地,左腿向上抬起从左臂和身体两侧穿过,保持伸直状态。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页