我们健身应该穿什么鞋?Air和Boost都不是专业选择

2019-10-11 12:16  sunjun5

现在去健身房锻炼身体,或是在家利用零碎时间练习,已经是很多人的日常了。在购置升级了各种诸如手套、腰带等健身装备的同时,大家往往会忽略一个重点:脚下的运动鞋。 在健身房,大家可以看到的鞋子可以说是五花八门,椰子、Vapormax很常见,AJ、UB也很多,大部分人认为一双日常穿的运动鞋就完全可以满足健身房的训练,但实际上普通运动鞋的包裹、支撑性与稳定性以及鞋底的落差,都不太适合撸铁。

我们健身应该穿什么鞋?Air和Boost都不是专业选择

其实适合撸铁的鞋子(综训鞋和深蹲鞋),大部分中底会用较硬的材质或者在缓震材料边缘用TPU进行包裹来增加鞋子稳定性;综训鞋会采用前后小落差设计,以满足各种健身项目的需要,而深蹲鞋举重鞋,因为有较大的负重,则采用前掌偏薄,后掌略高的高落差中底设计,垫高脚跟来适合深蹲动作,避免后倒。至于外底,花纹设计都是重摩擦轻转向,并采用比较软的橡胶来保证一个比较大的静摩擦力。 训练鞋出色的稳定性与支撑性,是我们负重训练所必须;而这些是软弹的跑步鞋、篮球鞋做不到的。

首先,必须说的都是,所有的装备都只能起到辅助作用,掌握标准技术动作才是提高训练效果、避免受伤的最重要途径。1.帆布鞋

没错,说的就是“摩擦、摩擦”的帆布鞋。因为帆布鞋的中底普遍比跑步鞋要硬(除了部分匡威加气垫加软鞋垫的那种),而且鞋面的帆布材料支撑性会比跑步鞋的编织材料强上很多,鞋底摩擦力也很大,如果是板鞋系的帆布鞋,外底静摩擦力就更大了。所以较之于跑步鞋,帆布鞋与训练鞋相似的需求,倒是反而比较适合健身房锻炼,当然,帆布鞋也仅仅适用于负重量不大、健身频次和强度都比较小的情况。

我们健身应该穿什么鞋?Air和Boost都不是专业选择

2.Under Armour 强森 Rock 1 训练鞋

UA在健身界的地位无需多讲,“巨石”道恩·强森我们也是很熟悉,UA设计的训练签名鞋,能很好的匹配道恩·强森强大的意志力和信念。

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全编织鞋面加上贴合补强材料,有助于优化稳定性。

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