腰围不断变粗?勤练这些瑜伽动作,让腰腹部更紧实有力量

2019-10-10 12:15  瑜伽坊

好看的身材不仅是要高挑,曲线也要具有美感才好,而且拥有S型好身材的爱美者都会拥有性感纤细的小蛮腰,因此想要有好身材,就必须将肥胖的肚子和腰部瘦下来。

腰围不断变粗?勤练这些瑜伽动作,让腰腹部更紧实有力量

很多MM可能前一个月买新裤子,这个月就已穿不下了,腰围的不断变粗,让身形变得越来越难看,让心爱的新裤子不能穿,这无疑是MM们难以忍受的事了,腰围不断变粗?勤练这些瑜伽动作,让腰腹部更紧实有力量。

腰围不断变粗?勤练这些瑜伽动作,让腰腹部更紧实有力量

单腿鸽王式,可以拉伸腹部肌肉,加强脊椎的柔韧度,同时活动后腰,增强腰部力量,减少腰腹多余脂肪,对于马甲线的塑造非常有益。左腿弯曲回折,右腿伸向身体后方,同时膝盖向上弯曲,抬起小腿。然后双臂举过头顶,身体向后弯曲,使双手抓住右脚脚尖。

腰围不断变粗?勤练这些瑜伽动作,让腰腹部更紧实有力量

猫式伸展,面对瑜伽垫,双膝着地,双手手肘撑住地面,成跪趴姿势。左腿从身体后方抬起,右小腿向上抬起,脚尖绷直,腹部下沉。虽然动作简单但对于燃脂瘦腰,让腰围瘦下来是非常有帮助的哦,而且对于拉伸腰部韧带,让腰部变得柔韧同样也很有帮助。

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