呼吸是体能储备重要基础,可以通过自身内在调节提供不同比赛需求

2019-10-09 21:08  羽毛球技术圈TB

上周末结束了久违的出差,放松之余约狐朋狗友(水平基本都趋于国家二级运动员)一起征战羽毛球场,耗时近3h,6人中有5人“接地气”了,然后就有了下面的对话:

肌肉男:“好久没有这么累过了,心脏都不是自己的了,感觉呼吸频率能够把牛吹上天。”

淡定哥:“还好吧,我的呼吸早已趋于平静,你的节奏感太差。”(你可以脑补一下这样的画面,想必一点也不陌生)

呼吸是体能储备重要基础,可以通过自身内在调节提供不同比赛需求

相信很多喜欢羽毛球的朋友或多或少都有这样的经历,场上明明感到自己很卖力,可就是跑不动;或是感觉自己明显比对方快很多,但就是有力使不出,究其何因?今天就让我们从呼吸角度做个分析。

呼吸是体能储备重要基础,可以通过自身内在调节提供不同比赛需求

对于“呼吸”,大家并不陌生,甚至在你看到这两个字的时候,你依旧有意识地观察了当下自己的呼吸,就一个被我们忽视的呼吸,在静止和运动的时候有何不同。

呼吸是体能储备重要基础,可以通过自身内在调节提供不同比赛需求

先谈谈羽毛球吧,羽毛球是一项以无氧运动主导的高强度运动,它不仅需要超高的技术能力,而且需要过人的体能储备,呼吸作为体能储备的重要基础,不但可以通过刻意训练得到改善,还可以通过自身的内在调节得到提高。

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