篮球是一个需要扎实基础的运动,实用比花哨更关键

2019-09-20 21:30  凯凯体育

想要打好篮球,首先要能做到不看球,左右手运球随意进退,然后再到左右横移,左右手过障碍物。再之后就是各种穿档和背后运球。一般来说,运球不丢,会一两手传球和投篮,去球场玩玩基本也够了,重要的是运球时护球要好。要是想运球过人,那就要一些力量练习,手指的力量也很重要,指尖拍球是个好方法,左右手均衡就更好了,另外交叉步过人转身过人,都是同一个动作机械反复练习的结果。说一些题外话,想过人,下肢力量一定要好,不然动作太容易变形,迈开的步子也小。

篮球是一个需要扎实基础的运动,实用比花哨更关键

我读高中大学的时候运球也不好,只会右手运球,而且还运的很不溜,一有人防守就更不会运了,经常被抢断,不过当时打球也打的少。我是毕业后才开始认真打球的,一周至少去两次体育馆,提高运球的话我没有什么偏门,就是要多练,自己一个人练,一个人练的觉得不错了,那就和别人打野球练。一个人运和面前有人的时候可不一样,一个人的时候运的再溜,面前有人的时候可能那些技能都使不出来了。还是要多和人打打,然后从中自己琢磨。

篮球是一个需要扎实基础的运动,实用比花哨更关键

我现在也还是很运不好,只会右手,不过胯下,背后,转身,半转身都用的不错,偶尔也会使使保罗的那招假击地传球,左手还是几乎不会。不论身体素质如何,想要提高球性最好的方式,就是多练习,有针对性的练习,首先从简单的运球开始,熟悉触球的力度和手掌对球的控制,然后结合胯下,背后,变向,转身具体可参考网上的练习视频,如果喜欢内线就重点练习转身、脚步、勾手、假动作,不必一定是球星的,国外教学视频很多的,复杂的动作进行拆解,每一步按照要点做到位。

篮球是一个需要扎实基础的运动,实用比花哨更关键

篮球是一个需要扎实基础的运动,实用比花哨更关键,建议在练好控球后在练习投篮,先找对姿势确保投出的球弹道大概正确,力量可以慢慢练习。普通人打球:一招鲜,吃遍天,结合自己的身体素质和特点,熟练掌握一个别人很难单防你的技术,打球就可以做到不咋吃亏了,不拖后腿了,基本每周都去大学打一次球,感觉大学生85%不会打球,不是技术上的是意识和素养(配合防守),其实篮球打起配合来,更有意思也更轻松,意识和配合才是关键。

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