练100个深蹲或弓步蹲,是瘦腿还是粗腿?这6个人进行了挑战!

2019-07-14 15:27  小涛聊时尚

练100个深蹲或弓步蹲,是瘦腿还是粗腿?这6个人进行了挑战!

直接忽略两位女性的数据,因为她们两位的数据变化与埃迪、琳达数据一样,臀腿围度皆增加了约0.5-1英寸。

这位男士叫杰夫,每天坚持100个深蹲,坚持1个月后,臀围减小0.25英寸,腿围增加0.5英寸,和劳伦的数据变化类似。

练100个深蹲或弓步蹲,是瘦腿还是粗腿?这6个人进行了挑战!

所以综合以上:饮食不变的情况下,每天100个低强度的深蹲和弓步蹲,都会增加腿围。

但有少部分人群,会因为各种原因导致出现臀围减少的情况(具体原因很多,比如样本太少,比如饮食或者脂肪分布问题)。

那如何瘦腿呢?也许这一种情况是可以的!

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就是当这位160斤的琳达,在坚持健身的同时减少饮食摄入,形成减脂同时锻炼肌肉的情况,想必她的臀腿围度都会出现下降。

尽管每个人的数据变化都不同,但他们都表示,通过健身训练,感觉自己身体充满活力,也更加健康了,这就是最大的收获。

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