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一边采茶一边练瑜伽健身操 这些动作助你增强体质排毒养颜

2019-07-14 10:53  小义讲娱乐

一边采茶一边练瑜伽健身操 这些动作助你增强体质排毒养颜

瑜伽健身操是一种更加休闲的瑜伽运动,练习瑜伽健身操不仅可以有效的锻炼我们的身体,还可以帮助我们提升气质。瑜伽健身操应该如何练习呢?以下是瑜伽教学,大家不妨来参考下,或者也可以跟着我们的瑜伽教程来学习哦!

练习健身瑜伽已经成为一种时尚,下面,我们就和大家从简单的骆驼式开始今天的健身瑜伽练习吧!骆驼式应该怎么练习呢?

一边采茶一边练瑜伽健身操 这些动作助你增强体质排毒养颜

骆驼式

骆驼式的练习不仅可以促进血液循环,对改善我们的颈椎健康也有着很好的帮助,非常适合我们的办公族练习。

姿势要点

跪立,双膝打开一肩宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3~5次呼吸,吸气带回身体。

功效

这样的练习可以有效的改善我们的脊椎,帮助我们促进全身的血液循环,坚持练习还有很好的减肥瘦身的功效。

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