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运动的这些坏习惯,希望你能及时改正,不要中招了

2019-07-14 10:16  健身学堂

错误4、立即喝冷饮

运动的这些坏习惯,希望你能及时改正,不要中招了

大多数人在锻炼后都会口渴,有些人会选择冷冻饮料来解渴,可以说这样只是暂时舒服,其后果就是产生腹痛。冷饮进入肠道,引起热膨胀、冷收缩和胃痉挛的症状,因此,运动后尽量选择温水补充,而且也不宜喝太多。

错误5、锻炼后立即洗澡

运动的这些坏习惯,希望你能及时改正,不要中招了

许多人喜欢在运动结束后立即洗澡,但此时,身体的毛孔处于扩张状态,新陈代谢循环加快,身体一直在出汗。此时淋浴容易引起心悸,并对健康构成威胁。最好是半小时后再洗澡,而且水温不要太冷或太热。

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