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经常跑步的好处

2019-07-12 17:23  这里有个v

增大肺活量

跑步能够极大地增强心肺功能,因此,肺活量小的朋友们可以选择跑步来进行锻炼,增加自己的肺活量和心脏的功能。

经常跑步的好处

 提高免疫力

免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩,跑步是加强免疫力的途径之一,通过跑步,可以提高人体的综合素质,为健康加分。

经常跑步的好处

 训练全身肌肉

跑步对人身体肌肉群的锻炼是显而易见,通过跑步周身的肌肉会得到进一步的巩固和强化,这也是锤炼全身肌肉很好的方式。

经常跑步的好处

为其他运动做好热身

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