UTMB越野冠军贾俄仁加:"我决定跑马拉松了"

2019-05-15 12:22  中国极限探索之旅

UTMB越野冠军贾俄仁加:

极限探索:赛场上有友谊吗?你如何看待赛场上的竞争关系?例如祁敏,看到你俩经常互动,也常一起出现在赛场上。

贾俄仁加:哈哈,对,我们(和祁敏)私下关系都很好,我们都住在昆明,会经常一起训练、一起玩。比赛时就不想那么多,该怎么样就怎么样了。距离短的比赛我可能比他们占优势,距离长的他们就比我强一些。通常是,我们一同站在起跑线上,商量好前20公里一块儿跑,后面就看各自状态,谁状态好就谁去争第一,也不会因为名次而去计较。

其实比赛时,心理状态和战术至关重要,可以直接决定一场比赛的胜负。赛前我对各路高手还是会去进行一定的了解,他们的绝对速度是多少、同样规格的比赛是什么名次、他们擅长爬坡还是下坡,等等,这样在比赛的时候就会观察这些竞争对手的状态,制定自己的战术。

UTMB越野冠军贾俄仁加:

极限探索:日常你是如何训练的?

贾俄仁加:前面说到我的训练不够系统,月跑量也就200公里左右,每天就训练一次,很多选手都会训练两次。以混氧方式比较多,由慢到快,比如第一公里配速4分多钟,最后一公里就到3分多或2分多。在大赛到来之前会插入一些短距离比赛(如半马,以赛代练)。我也会用器械进行力量训练,比如蹲杠铃,然后做一些弹性训练,这样练出来的肌肉不是死板的,因为跑步需要弹性。另外我很注重跑完之后的拉伸,有条件会安排专业人士进行按摩拉伸。

UTMB越野冠军贾俄仁加:

极限探索:专注比赛和训练,是否意味着要牺牲掉自己生活中的一些东西?

贾俄仁加:没有,我除了在饮食方面不得不为肠胃考虑、吃得清淡和容易消化一些,其他方面并没有太多和别人不一样,该放松就放松,我觉得放松的状态才是最好的状态,如果时时刻刻都紧绷着,反而出不了好成绩。

UTMB越野冠军贾俄仁加:

我们祝愿贾俄仁加在未来道路上继续突破极限,跑出巅峰。

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