UTMB越野冠军贾俄仁加:"我决定跑马拉松了"

2019-05-15 12:22  中国极限探索之旅

贾俄仁加:不好的状态:跑起来很吃力,身体感觉比平时僵硬沉重似的,打不开,身体打不开就达不到心里的预期速度,你会感觉体力不支。当然,这种状态会在你的身体热起来之后得到缓解,比如跑个20多分钟之后你的身体就渐渐适应了当前的强度,开始渐入佳境。

好的状态就是:跑起来很舒服,速度跟得上自己的预期,没有头痛脚痛肚子痛的问题。心里不骄不躁,按计划进行,往往能超常发挥。

极限探索:海拔高的比赛,对于生活在高原地区的选手而言有先天优势,但是最高能到多少呢?你有没有测试过自己这方面的极限?

贾俄仁加:是的,比如龙腾亚丁天空跑的海拔、环境跟我老家那边很接近,所以我比别的选手适应得快一些吧。高海拔跑步,新陈代谢得快,消耗得大,所以补给一定要充分,吃的要跟上,我在奔跑的时候脑子就想着:什么时候吃什么,什么时候喝水,什么时候补盐……这些赛前自己都有严格的计划。

我没有刻意挑战过海拔极限,2017年的玉珠峰FKT,海拔 5050 米~5600 米,那是我参加过的海拔最高的比赛。玉珠峰在户外圈被称为“最容易高反的一座山” ,比赛当日由于8、9级强风而将线路进行了调整,所以没有登上6000多米的峰顶。赛前适应时间3、4天还是太短,跑完之后我也有高反,头很疼,如果能提前适应5、6天以上就没问题。

UTMB越野冠军贾俄仁加:

极限探索:你觉得自己的不足和面临的困扰是什么?

贾俄仁加:平时的训练计划和比赛安排都是自己做,不够系统,如果系统训练起来,成绩应该还会更快一些。不过现在我已签了三个赞助商,一些大型比赛包括出国比赛,品牌会帮我做好安排,我只需专注训练和比赛就可以。

肠胃问题对我而言是个困扰,一点凉的食物饮料都不能吃,比赛时都只能喝热水。跑马拉松可以设置私人的补给站,而越野跑在山里不方面设私补,这也是我偏爱短距离越野赛的原因,尽快跑完了事,不去担心补给问题。

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