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赵丽颖被爆产后抑郁:对不起,我尽力了, 分享一组产后瑜伽给她

2019-04-27 15:13  91健身

赵丽颖被爆产后抑郁:"对不起,我尽力了"!

最近看到了一组娱乐新闻,在心疼的同时,也为广大的女性朋友难过,为什么当死亡离我这么近时,你们却在说我矫情?

自从《知否知否》热播之后,赵丽颖又收获了一拨热度,同时戏外的赵丽颖也同剧中的顾家夫人一样,为冯绍峰诞下一子,但是幸福的时光还没过多久,就被爆出了颖宝产后疑抑郁,情绪波动很敏感。

赵丽颖被爆产后抑郁:对不起,我尽力了, 分享一组产后瑜伽给她

这还是丈夫冯绍峰与3月22日当爹后的首次亮相某品牌活动是爆出来,他说:"太太有小孩后变化有点大,似乎变得不坚强了,有时因为没把儿子哄好,自己也会跟着儿子一起哭。"

而后,就有人开始质疑颖宝是否真的抑郁,颖宝矫情。说她太敏感,这时,我就要为颖宝说一句话了:我真的相信颖宝抑郁了,只是延展与否的问题,因为生孩子对女人的影响真的很大。

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曾经看过一组纪录片,名为《生门》,这组纪录片用用生猛的镜头,记录了无数孕妇生产的瞬间。很多孕妈都在镜头前放声大哭:"疼的比刀子割还疼,你让我少活一年都行。"

也有医学研究表明,分娩的疼痛,在医学界被判定为10级,10级有多痛?相当于将你身体内的20根骨头同时折断!也许你没有骨折的经验,但是你总能从别人骨折的时候看到这个疼痛吧。

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所以说,别再不重视孕妈们的健康,不仅仅是身体的健康,还有心理方面的健康。而孕妈们也要自己注意哦。

今天介绍一组适合孕妈的体式,帮助你缓解情绪,赶跑不良的情绪,慢慢治愈抑郁,感受生活带来的活力,一起来看看!!

1.轮式

赵丽颖被爆产后抑郁:对不起,我尽力了, 分享一组产后瑜伽给她

轮式,英文名Upward Bow Pose(Wheel Pose),梵文名Urdhva Dhanurasana,Urdhva是向上的意思,Dhanu是弓的意思。习练者轮式,可以帮助习练者延展脊柱,缓解脊柱僵硬和酸痛,可以一说是上犬式的反向深度进阶体式,同样的效果,却是不一样的难度系数,对于进阶学者,建议学习轮式来进阶放松脊柱。

练习方式:

A. 在垫子尾端,背对瑜伽凳子站直,或是跪姿在凳子前侧开始;

B. 两手反手辅助凳子,手臂伸直,肩部打开,胸腔上提;

C. 两腿往前移步,脚掌着地腿部伸直,臀部上提,脊柱延展并打开,腹部内收;

D. 维持体式30秒,慢慢收回动作重复练习。

今天的体式讲解就到这里,记得坚持每天练习哦!!

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