春季感冒高发期,防止流感侵袭,来学习这4段强身健体的瑜伽体式

2019-03-17 17:10  练瑜伽伴侣

美好肉体集合地,快来一起玩耍吧

众所周知,春季是流感的高发期,这意味着又有一大批的人面临感冒的风险,而如何预防感冒就需要你有好的抵抗力,而抵抗力就意味着你需要有强健的身体,只要你有了强健的身体,任何病毒感冒对你都不起作用,今天小密就为大家带来四个阶段的强身健体。

Tip1:舒展经络,加快代谢

Tip2:锻炼身体肌肉

Tip3:增强呼吸系统预防流感

Tip4:加强身体锻炼,强健形体

Tip1:舒展经络,加快代谢

身体新陈代谢快的人,即使是受伤都会好的非常快,并且身体不会留下疤痕,而新陈代谢就需要我们对身体进行锻炼来促进它,这是最有效持久的办法,当然你还可以吃一些药物刺激它加快,但是都没有健身来的安全妥善哦。

春季感冒高发期,防止流感侵袭,来学习这4段强身健体的瑜伽体式

身体平伏在地面上,双腿弯曲,膝关节撑地支起下半身,用脚跟搭在屁股上,双手向后伸去拉住双脚脚踝,头部抬起,下巴垫在地面上。

春季感冒高发期,防止流感侵袭,来学习这4段强身健体的瑜伽体式

右腿伸直站立,左腿侧举过头顶,双手向后相握成环将左腿环在手臂内保持身体的平衡,上半身挺直。

春季感冒高发期,防止流感侵袭,来学习这4段强身健体的瑜伽体式

双腿并拢伸直坐在地上,双手向前伸,身体前屈,用双手拉住双脚脚掌,这个体式主要是拉伸脊柱,还有提臀的效果。

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