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健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

2019-03-12 10:13  甘肃省社会体育管理中心

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

锻炼肱三头肌

动作解析:

适合放在手臂训练的第三个动作

NO.24 单臂哑铃锤式弯举

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

锻炼肱二头肌

很多人手臂不再增长

可能就是锤式弯举做得太少了

NO.25 站姿绳索弯举

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

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