东方体育 / 健身 / 正文

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

2019-03-12 10:13  甘肃省社会体育管理中心

一般不用做

因为三角肌前束总是能在

推的动作中得到刺激

NO.18 单臂绳索前平举

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

这个动作很好

可以全程保持同样大小的张力

斜方肌

NO.19 哑铃耸肩

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

手臂完全放松

哑铃重量可以做到非常大

值得注意的是

如果你的肩不够大,这个动作要少练

手臂

NO.20 单臂绳索下压

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页