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健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

2019-03-12 10:13  甘肃省社会体育管理中心

背部训练最好的热身动作

肘关节不能动

NO.9 跪姿绳索下拉

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

最好的背部结束动作

重量可以很大,但要保证收缩幅度

NO.10 引体向上

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NO.11 哑铃俯身划船

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动作解析:

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