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健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

2019-03-12 10:13  甘肃省社会体育管理中心

窄距卧推永远是肱三头肌增长的秘诀

值得注意的

握把时,最好让双手靠近

为了缓解手腕压力

你应该把大拇指打开,多半握

背部

NO.7 高位下拉

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

宽距高位下拉主要发展背部宽度

窄握高位下来主要发展下背细节

激活手臂肱二头肌也更多

NO.8 直臂下拉

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

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