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健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

2019-03-12 10:13  甘肃省社会体育管理中心

一个非常棒的肱二头肌结束动作

注意固定点要调高一些

NO.26 仰卧绳索弯举

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

锻炼肱二头肌

非常特殊的一个训练动作

但是效果是真的好

大家可以试试看

NO.27 杠铃仰卧臂屈伸

健身贴士 | 身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

动作解析:

锻炼肱三头肌

大臂垂直地面

小臂下降到与大臂垂直后

运用肱三头肌的力量将小臂挺直

图文源于网络​​​

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