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勤练美腹瑜伽6式,抹平肚腩,再现20岁的小蛮腰

2019-02-14 17:51  放眼看天下

现代人的生活节奏快,时常会因工作时间长,没有多余时间的理由而推说没有做运动的时间,然而腰腹又是最容易聚集脂肪的部位,如稍不注意,很容易就“水桶”上身,令身材看上去十分臃肿,比例十分不协调,尤其是那些原本并不胖的MM,只是因为腰变粗和有小肚腩而影响了身材整体美观,实在令人苦恼。

勤练美腹瑜伽6式,抹平肚腩,再现20岁的小蛮腰

别再羡慕别人的妖娆身材了,是时候改变自己了!无论是为了身体健康还是身材比例更好看,都应该要多锻炼身体,将腰腹部多余的赘肉减掉,想甩掉小肚腩?勤练美腹瑜伽5式,抹平肚腩,再现20岁的小蛮腰。

勤练美腹瑜伽6式,抹平肚腩,再现20岁的小蛮腰

站立体前屈扭转式,一个主要加强对腰腹锻炼,帮助有效燃脂瘦腰的动作,身体直立,双腿并拢伸直。左腿弯曲,小腿向后勾,脚尖绷直,上身向下倒,紧贴大腿,同时左手向后保住左腿膝盖,保持身体平衡。

勤练美腹瑜伽6式,抹平肚腩,再现20岁的小蛮腰

瑜伽骆驼式除了可以瘦腰瘦腹之外,还能塑造腰部线条,让你腰部纤细有型。从坐姿进入,身体后弯,双手抓到双脚,保持腹部内收,臀部保持放松,大腿肌肉收紧,双膝指向正前方,感受腹前侧的伸展。

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