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每天跳绳30分钟减肥效果怎样?小伙做了尝试,坚持30天看效果

2019-02-14 17:37  急塑健身

关于跳绳的健身计划小编已经介绍了不少,大家对它虽有了一定的了解,却总也下不了决心,总觉得太苦太累坚持不下来。有氧运动的辛苦只有经历的人才懂,但为了健康好身材你也要拼一下才行。

先看看这位小哥的身材,一看就知道有一定的训练功底,即使有赘肉也能清楚看到肌肉的痕迹。跳绳是他一直坚持的训练项目,只是松懈了一段时间导致发胖。现在的他重振旗鼓,制定30天跳绳的减脂计划,每天跳30分钟,看他身体的改变。

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健身计划第1天,虽然看起来胖了一些,但是跳绳的基础犹在,30分钟的跳绳,他分成5分钟一组进行,完成起来倒是也没有什么问题。

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转眼到了健身计划第14天的时候,可以看出他的动作频率明显加快了不少,只是把跳绳跳出了太空漫步的感觉,这波神操作也实在是没谁了。

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看看健身计划第14天的身材。好吧,小编虽然很想大夸特夸一番,可凭心而论确实看不出什么大的改变。但是细微的变化还是有的,整体身材紧致了一些。

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