前扑垫球主要用于防前方低而远的球,前扑时可用双手或单手垫球

2019-02-14 12:16  体育新视觉

前扑垫球主要用于防前方低而远的球,前扑时可用双手或单手垫球。

前扑垫球主要用于防前方低而远的球,前扑时可用双手或单手垫球

前扑垫球的准备姿势要低,上体前倾,重心偏前,两脚先后蹬地,身体从低处水平方向向前伸展扑出。同时,双臂或单臂插入球下,利用双手前臂或单手虎口手背将球垫起。击球后,两手迅速撑地,两肘顺势弯曲缓冲。

膝关节伸直以免触地,胸腹可以触地。当来球较远,利用双手垫球仍击不到球时,可用单手向前尽量伸展击球,另一只手屈肘撑地缓冲,胸腹着地后向前滑行。

前扑垫球主要用于防前方低而远的球,前扑时可用双手或单手垫球

前扑垫球的另一种变化为“虎跃”垫球。这种垫球的优点是在防远而低的球时,既不必倒地又有利于连续做下一个动作,比前扑和鱼跃省力又起得快。

“虎跃”垫球时,身体重心前倾,身体向前扑出击球。击球后,用双手扶地支撑身体,并迅速收腹屈膝,双脚落在手扶地不远处,双手推地,抬起身体,借助前冲方继续向前跑动

前扑垫球主要用于防前方低而远的球,前扑时可用双手或单手垫球

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页