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给大家介绍一个的经典训练腿部的动作—深蹲,简单讲解一下深蹲

2019-02-14 10:36   运动发骚客

给大家介绍一个的经典训练腿部的动作—深蹲,简单讲解一下深蹲

然后以及把控好下蹲的速度,如果说你蹲的过快是容易导致拉伤的,以及下蹲过程当中,膝盖是沿着我们脚尖方向前行的,并不是说是内扣或者外翻的跟着你的脚尖去走,然后以及我们蹲起来的时候注意不要憋气,是呼气,向上发力。

给大家介绍一个的经典训练腿部的动作—深蹲,简单讲解一下深蹲

然后注意此时如果说你蹲直了,不要去把你的膝盖锁死了,可以伸直,但是绝对不能锁死。重复此动作就可以了。

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