不去健身房健身,有没有最便捷的训练?

2019-01-14 22:50  肌肉君

不去健身房健身,有没有最便捷的训练?

什么训练方法是最安全最便捷的,难不成你还能给我随时随地变出一个健身房来,我想练什么就练什么嘛?诶,对没错,只不过这个健身房就在你的身边,或许你还没意识到。

如果我告诉你随时随地都能找到一个健身房。你会怎么想?无论身在何处,你都没有理由不去健身房,因为健身房就在你身边。

不去健身房健身,有没有最便捷的训练?

你的身体就是最方便的健身房,你可以练自重训练。自重训练的效果远比你想象中的大,不少研究也证实了这一点。

自重训练是最有效以及最高效的增加力量、耐力、灵活性和平衡性的训练。自重训练可以减少受伤的风险,让你拜托力量训练带来的伤痛。

每一种训练都有其作用,这完全取决于你的目标和情况。就我个人而言,自重训练适合任何健身爱好者,是一个非常理想的训练方法。

不去健身房健身,有没有最便捷的训练?

【自重训练可以增加力量】

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