国际研究:练太极拳15分钟后,免疫细胞明显提高

2019-01-14 20:01  太极中国网

另有研究指出,长期太极拳运动能明显提高2型糖尿病患者的细胞活性因子和生活质量。还有研究通过采用自身对照的方法,证明太极拳运动锻炼有助于提高2型糖尿病患者机体的免疫机能。

此外如果把糖尿病药物治疗和太极拳适当的结合起来,能更好地提高2型糖尿病患者的葡萄糖代谢能力和免疫功能。这也正是为什么很多糖尿病患者通过太极拳的康复调理很够很快恢复健康的根本原因。

中老年人坚持练太极拳对增强免疫力尤其好。太极拳运动具有消耗脂肪、调节体重,促进消化吸收,增强新陈代谢,增强心血管功能的作用。运动强度过小或时间不长,则不会引起抗体水平的变化,多数研究指出长期有氧训练会引起机体IgG、IgA、IgM水平提高、机体免疫功能增强。一项研究发现,经过6个月的太极拳训练,锻炼后与锻炼前相比,IgG、IgM、IgA、WBC、IL-2、IL-6及血清皮质醇均有显著性差异,说明太极拳锻炼可以很好地提高老年人免疫系统的功能。

一项研究发现,经过6个月的太极拳锻炼,实验组女性的NK细胞活性明显高于锻炼前,差异非常显著;男性的NK细胞活性也增强,差异性显著,对照组未见显著变化.太极拳为中小强度的有氧运动,通过对人体形、意、气的调节,可以改善人的精神状态,增加NK细胞活性,有效调节中老年人的免疫平衡能力。

有学者通过对新乡医学院经常参加太极拳晨练的12名50岁以上老年人以5周锻炼作为研究对象, 同时,以12名未参加任何训练的同龄老年人作为对照组,结果显示:太极拳运动可以有效的提高T、B淋巴细胞的功能,增进老年人机体免疫能力,并对老年人的心理健康起到积极的作用。

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