运动成“瘾”|铁三让你欲罢不能

2019-01-14 14:58  CTL-中铁联赛

但由于内啡肽本身很难研究,因此,有些学者不看重造成运动成瘾的生理原因,而是从个体心理学或社会心理学上去寻找原因。

他们认为运动成瘾的原因主要是因为运动是一种娱乐,人们给予运动更高的关注。另外,运动能提供给人一种控制感和自信感,让人觉得身体状况良好,还可以让人摆脱烦恼、愤怒和不友善等情绪,可以让人放心地吃而不担心肥胖。

众所周知,适量的体育运动有利于身体健康,但是过量的运动则对我们的身体健康有着负面影响。

从运动成瘾分类来看,成瘾分为积极成瘾和消极成瘾。积极的成瘾可以使我们保持良好的运动状态与运动习惯,有利于我们终身跑步的实现。然而消极的锻炼成瘾则会由于我们过度沉迷于运动而无法自拔,以致运动负荷过大,给我们的身体带来伤痛、疾病以及身体机能的过度损耗。

你是运动成瘾吗?

运动成瘾具有以下8个特征,铁友们可以对照一下,自己是否属于运动成瘾:

1,活动单一,导致每日运动的刻板模式和固定时间表;

2,个体为保证运动,体育活动的优先级总是高于其他活动;

3,日益表现出对大运动量的盲目推崇;

4,规律性的运动一旦停止,会出现情绪低落的情况;

5,一旦恢复运动,情绪低落现象减轻或消失;

6,主观意识到自己非要运动不行;

7,不顾医务人员、家人、朋友、同事的告诫,在运动可能加重损伤、或拖延身体的不良状况下,继续从事体育活动;

8,为提高运动成绩而减体重,并以节食的方式进行。

从运动愉悦和运动成瘾的生理机制来说,内啡肽发挥着重要作用,但并非唯一作用。积极的锻炼成瘾可以使我们保持良好的运动状态与运动习惯,然而消极的锻炼成瘾则会由于我们过度沉迷于运动而无法自拔,以致于运动负荷过大,给我们的身体带来伤害。

总结起来,运动愉悦和运动成瘾的原因是体内活性物质、心理强化和社会文化因素共同作用所导致的。

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文章来源:网络

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