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脚伤的那些事!作为跑者,你需要警惕的几个问题

2019-01-14 13:26  遥享健身

我们的脚真是跑步的关键!如果你的脚伤了,别说跑步了,就算是走路都疼,而且你的腿伤了以后,你就很难好了,康复起来也不容易,毕竟你总是要走路的,走路不容易让伤口复合!

脚伤的那些事!作为跑者,你需要警惕的几个问题

                 

前不久我一个跑步朋友就把脚弄伤了,他这次伤的比较严重,属于跟腱撕裂,走路都走不了,去医院治疗,医生说必须卧床一个月左右才能下地,真的是非常的悲惨!

其实以前我也伤过脚,那时候我刚开始跑步,经验不足,跑步的方法有问题,跑到最后感觉脚底有一种隐隐作痛的感觉,幸好那时候我及时的改变了策略,最后也没有受伤!

脚伤的那些事!作为跑者,你需要警惕的几个问题

                 

其实我们的脚是很容易受伤的,因为我们在跑步的时候,我们的脚承受着很大的冲击力,最起码是三倍于体重的冲击,这样大的冲击让我们的脚真的是不堪重负!

脚伤的那些事!作为跑者,我们需要警惕的三个问题!今天我就来给大家讲一讲,足底筋膜炎,跟腱受伤,脚踝扭伤的问题和预防方法!

脚伤的那些事!作为跑者,你需要警惕的几个问题

                 

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