瑜伽之路,入门到深入的重要路口,希望你走对不要走偏

2018-12-16 06:33  阿斯汤加瑜伽之路

6、专注 Dharana,指意识集中在一点,大脑不再波动,而是集中在一个事物上,是进入冥想的初始步骤。

7、冥想 Dhyana,指意识能长久的集中,并不会被外在的事物所干扰,此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

8、入定 Samadhi,在入定的阶段,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态,心灵隐藏的力量被逐渐开启,体悟到生命的最高智慧。

瑜伽之路,入门到深入的重要路口,希望你走对不要走偏

关于八支瑜伽的详解可以参考公众号的另外一篇文章()

瑜伽的体式练习只是方法ABCD一小部分,她只是其中的一个工具-八分之一支:我们用它来揭下我们内心一层层的保护色,让我们看到我们的真实的感情漩涡,通过体式来培养对身体和大脑的知觉和敏感度。正是在这个过程中我们有时会失去了对负面情感保护迷彩,从而会激起情感漩涡,感情(很多是负面的)甚至会失控。正是在这个过程中我们会怀疑自己,我们会怀疑瑜伽,我们会有强烈的对瑜伽的反叛,希望回到以前的生活。也正是这时候,我们需要其他七支的加盟来帮助我们渡过这内心波涛汹涌的航道。你要想有一个丰满完整的人生,你要想活一个智慧有识的生命,这个航道是必经之途。

瑜伽的分叉口到了,你走哪边?

瑜伽之路,入门到深入的重要路口,希望你走对不要走偏

(完)

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