瑜伽之路,入门到深入的重要路口,希望你走对不要走偏

2018-12-16 06:33  阿斯汤加瑜伽之路

不论你愿意不愿意承认,我们都刻意地逃避着恐惧,克制着情绪,压抑着欲望....为社会,为家人,为理想中的自己而“出演”着生活。印度的瑜伽先贤早就告诉过我们人人心中都有几个怪兽:欲望,愤怒,贪婪,自傲,嫉妒;不管我们练了多少节瑜伽课,这些人的本性还是会时常的出来和我们玩耍一番。我们会怒,会鸡冻,会悲伤,会骄傲.... “为什么这个老师给这么傻的人新体式!我做的这么牛叉难道她瞎了吗?”;但多数时间怪兽们的踏雪无声地来到我们身体,让我们闷闷不乐,懒懒的,打不起精神起不来床....

瑜伽之路,入门到深入的重要路口,希望你走对不要走偏

帕坦加利《瑜伽经》告诉我们我们能够彻底走出这个精神漩涡,清楚各种脑中的障碍(),方法就是....瑜伽!

瑜伽的方法不是保证让你“变成”好人,而是让你去做好人 -而这个做就是每天生活中的小事情,是长期自律的修炼,是累计微小变化而产生的完整的蜕变。 记得有个圣人说:瑜伽是这个世界上的第一门科学,也是最严谨的科学:你做ABCD这些事,肯定会有XYZ的结果。 ABCD就是八支,XYZ就是心念的静止。

八支瑜伽简意:

1、制戒 Yama,指为改进外在行为所需遵守的行为规范,自制。包括:非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

2、内制 Niyama,指为改善内心环境,每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神性的臣服。

3、体式 Asana,指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

4、呼吸控制 Pranayama,对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿(内悬息)、呼气与吸气之间的停顿的控制(外悬息)。

5、制感 Pratyahara,指通过控制感官,使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

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