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一对哑铃练全身,9个动作,勾勒肌肉线条,瘦腰瘦腿瘦手臂

2018-12-16 02:14  奔四男人才十八

一对哑铃练全身,9个动作,勾勒肌肉线条,瘦腰瘦腿瘦手臂

动作三:上斜哑铃划弧

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锻炼胸肌,15次

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躺在倾斜约30度角的躺椅上双手各握哑铃举过头顶双臂缓慢向外打开向下划圈至哑铃相碰反方向还原

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