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既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!

2018-10-18 09:46  健身者教练

人有烦恼,人有痛苦,这都是很正常的事情。遇到了这些我们就要及时的把他们排除,否则堆在心里就很容易导致心理的疾病,让我们闷闷不乐,让我们郁郁寡欢,让我们的身体更遭!

跑步之后你就会发现自己的心情畅快多了,心里的郁闷和不乐都能够被排出体外,心情放松,思维放松,心里的重负都可以被减轻许多,这样你的内心才能更快乐,你的心里才能更健康!

既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!

3. 变老的速度慢了

现在很多人都讨厌衰老,确实,谁愿意年纪轻轻就变成黄脸婆,变成满脸皱纹的大叔,阿姨呢?但是现实的情况却很残酷,很多人因为各种压力出现了早衰的问题!

头发白的更快了,皱纹变的更多了,皮肤变得更差了,别说女性了,这些问题连男性都忍受不了!跑步就可以让我们更难衰老,让我们变老的速度更慢,让我们更显年轻态!

既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!

如果你过度跑步,跑步的危害表现在哪里?

1. 透支生命

这句话绝对不是危言耸听,如果你过度跑步,你就会过度的透支身体,甚至是透支生命,让我们的生命潜力和生命质量下降!加快身体的劳损,甚至让我们的寿命减少!

现在很多人跑步跑多了膝盖受伤了,韧带拉伤了,肌肉疼痛了,甚至连骨骼都疼,这都是身体劳损的症状,这也是透支生命的症状,所以我们不要过度运动,防止透支生命!

既有好处,也有危害,跑步真没有我们想的那么简单!

2. 精神不佳

有时候过度跑步也会让我们的精神力变得很差!人的精神力本来就是有限的,我们还要用这有限的精神力去学习,去工作,去交际,如果你过度运动,你就会透支这一部分精神力!

这样你的精神力被用完了,你还拿什么去学习,去工作,那你在工作学习的时候就很容易瞌睡,很容易注意力不集中,这样你的效率就会很低,会严重的影响我们的正常生活!

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