这是拿命看球!39岁球迷连续熬夜看世界杯,一觉醒来差点扔了

2018-07-09 20:26:05  足球那些事

如果非要看,则要避免过度激动。另外要避免久坐,否则易引起下肢血栓。

另外,可以利用好球赛中场休息时间,打个盹,伸伸懒腰,做几组深呼吸。熬夜看球后,第二天应避免剧烈运动,因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。

【2】激情看球,清淡饮食 

看球赛时,吃着麻辣鸭脖、香辣小龙虾,喝着冰镇啤酒为喜欢的球队加油呐喊,感觉十分痛快。

这是拿命看球!39岁球迷连续熬夜看世界杯,一觉醒来差点扔了

可“冰火”的双重刺激加上熬夜,轻则导致便秘、腹泻,重则肠道垃圾成堆,引起身材走样,还连累肌肤一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黄、痘痘等会接踵而来。

因此,熬夜看球的宵夜推荐水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。

啤酒最好用白开水或鲜榨果汁代替,目的是避免过多的糖分摄入,同时果汁还能补充维生素C,有护肝的作用。

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