健身三大项之一的硬拉,就算是新手,其实也可以进行

2018-05-21 18:17  健身者教练

当然这个说的有偏了,我在这里也只是稍微的提那么一下,这个方法大家也大可去尝试。

健身三大项之一的硬拉,就算是新手,其实也可以进行

回到正确去做硬拉的问题上来,那么我们到底怎么做硬拉才是最省力的最好的呢?其实这里有个小窍门,就是我们在做硬拉的时候可以去用正反手握代替锁握,因为相对于正反握而言,锁握是最舒服的了。

健身三大项之一的硬拉,就算是新手,其实也可以进行

另外,锁握也要根据我们大拇指皮肤的柔软程度来决定效果的,因为即使我们的握力很强,但是如果我们的手细皮嫩肉的啊,那也有可能脱杠,所以说锁握也取决于我们的手掌的大小。

其实有些人的手很小,一般都是女生,所以用锁握就很难去拉起一些像二十九毫米那样的杠铃,那么这个时候用正反握就能轻易做到了。

健身三大项之一的硬拉,就算是新手,其实也可以进行

那么说了这两种握法,其实本意不是让大家舍弃哪一种,两种握法都可以,取决于各自爱好。

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