干货!一招让你锻炼出非常强烈与稳定的力量!

2017-10-13 08:14  傅式台球工作室

很多人在出杆的过程中都会压大臂,造成了一连串的负面影响:球杆的水平无法维持啦,力量泄掉啦,无法维持球杆接触母球的位置啦等等等等,这些东西都会导致我们的技术得不到进步的空间。因此,我们必须要改掉压大臂这个坏习惯,而方法就是进行提臂练习。(详情请参考《奥沙利文压大臂的标志性动作到底在台球技术中产生什么样的影响?》一文)提臂的原理

提臂,顾名思义就是提着大臂。我们的动作,其实都是“关节”运动。但是关节运动是一种圆弧运动,因此我们在进行台球打击的时候,球杆的水平是由肩膀、手肘、手腕这三个关节运动在维持的。在这三个部位中,肩膀所产生的关节运动是一个向下摆动的钟摆运动。

如下图1所示:由于大臂这种钟摆现象会将手肘向下驱动,使得维持球杆水平的困难度大大增加。

干货!一招让你锻炼出非常强烈与稳定的力量!

图1

因此我们在动作开始的时候,必须抑制大臂下压的这种现象,通过锻炼使自己拥有抑制大臂下压现象的能力,这种锻炼我称之为“提臂练习”。

在这里我们先来了解一下提臂的原理。

初学者在进行打击的时候,都会认为球杆应该贴着架桥点往前方送出去,这样子球杆才会保持水平。

然而实际上却完全不是这么一回事!

这是为什么呢?下面我们来看两张图。

干货!一招让你锻炼出非常强烈与稳定的力量!

图2

干货!一招让你锻炼出非常强烈与稳定的力量!

图3

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页