6.每天保证充足的睡眠，这能让你的新陈代谢加速。如果你是一个上班族，最好也要保持8小时左右的睡眠，熬夜或者睡眠不足会直接影响身体各部位机能的紊乱，在机能紊乱的情况下，就连喝水都会长胖，到时候你连后悔都来不及。 　　

　　keeley就是通过科学健身外加合理的饮食互相搭配，才完成了两周减7磅（约等于6斤）的瘦身行动。我们通过keeley的例子可以去尝试一下。其实拥有健康而有性感的身材很简单，就看你是否能坚持下去。