女20岁，想减肥到100斤，现在110
2016年9月4日 05:07 来源:39健康网
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女20岁，想减肥到100斤，现在110斤，怎样减肥又健康又快
专家回答杨少敏
讲师已回答:4477条向该专家提问发表时间：2016-09-03 10:55你好，建议你可以从饮食和运动两方面进行调节，平时的饮食尽量以素为主，少食油腻食物和零食甜食，不要吃宵夜，三餐规律定时定量。同时坚持每天进行至少一个小时的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等，都是可以加速体内脂肪的燃烧，从而达到快速减肥的目的的
