问题描述:

    骑车90分钟微出汗能不能减肥，还有就是下坡是不是不能消耗热量

    杨少敏

    你好，骑自行车这样的有氧运动一般半小时以上就开始消化体内的脂肪，起到减肥的作用，你的运动量越大消耗的自然也就越多，对减肥的帮助也就越大。下坡比起上坡对减肥的帮助要小一些。