夏季该如何跑步

    北京时间6月27日消息 据网友爆料，上周日（26日）有跑友在北京奥林匹克森林公园南园跑步途中中暑倒地休克，后经抢救无效不治身亡。据悉，当天北京最高气温达到36摄氏度，市政府对外发布了高温蓝色预警，提示尽量避免室外运动。

    针对夏季炎热天气如何跑步、如何在跑步中避免中暑？如何才能跑的安全你了解多少？

    欢迎参与调查作为跑友，你是否了解炎热夏季跑步注意要点？很清楚不了解你认为夏季跑步最重要的要点是什么？补水！（每隔20分钟进行一次补水）控制速度，尽量慢跑！避免正午下午跑步，尽量选择晨跑和夜跑注意防晒、随时监控心率！最好补充运动功能饮料正午或下午跑步，最好准备冰包、喷淋降温最好找人陪跑，避免单独行动佩戴防晒装备：墨镜、帽子，衣裤要透气其他