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病情描述:我想减肥可是吃在少也瘦不了，

2016-4-23 07:56:07

来源:39健康网

    问题描述:

    我想减肥可是吃在少也瘦不了，平时运动量不小，我身体的肉特别软，特别是生完俩孩子腹部的肉特别松弛，我是什么体质该怎么健康减肥！

专家回答已回答:1856条向该专家提问发表时间：2016-04-23 07:20

    根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身

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病情描述:我想减肥可是吃在少也瘦不了，

2016年4月23日 07:56 来源:39健康网

    问题描述:

    我想减肥可是吃在少也瘦不了，平时运动量不小，我身体的肉特别软，特别是生完俩孩子腹部的肉特别松弛，我是什么体质该怎么健康减肥！

专家回答已回答:1856条向该专家提问发表时间：2016-04-23 07:20

    根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身