原标题:曝申花教练每天盯秦升称体重申花后防磨合进行时

　　健身房跑穿鞋底

　　从上赛季中期以来，大牛的体重掉了5公斤。这次到了西班牙的一个月里，他又轻了3.5公斤。“你可能自己没有什么太大的感觉，但在外人眼里，你整个人都变得和从前不同了！老实说，跳得更高的感觉是不是很好？”

　　前几天在场边看他训练的时候，高层周军说起了大牛球员生涯中最颓废的那段时间。“每天都是暴饮暴食，他妈妈跟他说好少吃点了，他说‘反正踢不上比赛，除了吃还能干吗？’现在反过来了，家里人让他吃他都不肯吃！”大牛后来听说这话的时候点了点头，“是的，那是在2012、2013年的时候，整个人已经自暴自弃了，觉得彻底没希望了，没要求了，因为总归没得守了，但球队里又总归会有自己的位置，所以等于没有目标了。心里想的就是‘有啥啦？反正没球踢，胖就胖了。’”

　　在大雷的出走和晓峰的到来这双重的“刺激”之下，大牛走上了减肥自新之路，从此一发不可收拾。在采访中，他指了指脚上那双崭新的跑鞋，“这双鞋是在这里新买的，因为我在健身房跑步把鞋底跑穿了。这里的健身房关门很早，晚上9点就关了，所以只能每天早上6点起床就去，跑上50分钟。人家在睡觉的时候我在训练，一切都是为了今年的联赛。”

　　教练组重点监督对象

　　上赛季结束以后，球队里派了几个代表到绿地集团总部和高层开会，其实等于是汇报工作，大牛就是其中之一。“我在那次会上等于是立下了军令状，毕竟自己是球队最后一个位置，要让领导和教练放心。去年是我在两年多后的复出，状态肯定算不上最好，他们当时从鲁能租借耿晓峰也是因为对我不放心。要怎么才能让大家放心？只有让自己变得更加好。所以现在我的目标就是，减肥成功。”

　　减肥是个漫长的过程，“以在西班牙这段时间为例，我早饭正常吃，中午可以稍微吃点肉和主食，晚上就绝对不能碰主食了，就是一盘蔬菜色拉再加几片水果。色拉里不拌色拉酱，就单拌醋汁。上来一个星期肯定难过的，感觉自己熬不过去了就睡觉。饿着肚子怎么睡？没办法，睡不着逼着自己睡。实在没办法了，吃个苹果，或者橘子。”

　　申花队员每天都要过磅，大牛和秦升是所有球员中教练组的重点监督对象。“教练每天都会亲自过问球员的体重，一看你体重上去了，那就不得了了。秦升刚刚来的时候90公斤，现在已经降到八十四五公斤了。我也肯定要特别当心，不能让人家觉得，比赛都有得守了，对自己的要求还这么低。胡安对我说，新的教练来了以后，要求肯定是不同的，所以我必须要改变一些过去的习惯。

　　然而即使已经这样处处苛求自己，他仍然没办法完全达到教练的预期。胡安对他的评价是，“现在你的体重可以让人满意，在标准的范围内，但你要再瘦个1到2公斤就更好了。至于其他方面，你都没有问题。”

　　中超第三门将

　　守门员教练对大牛格外欣赏，俱乐部董事长吴晓晖前阵子在阿里坎特督训的时候，问起了队中几名门将的情况。胡安告诉他，大牛如果体重保持在标准范围内，绝对是中超排第三的门将。那么问题来了，排在他前面的两个人是谁？“这个他可没有说，应该是国家队的吧，他的意思可能是凭我的实力可以挤掉一个国家队的替补门将吧。”

　　吴晓晖一听这话特意找到大牛，“守门员教练对你评价这么高，你下个赛季要好好表现啊！”大牛和他开玩笑，“如果我表现好的话，你们是不是可以把我推荐到国家队去啊？”吴晓晖回答他，“你只要管你好好守，剩下的事情不是你该管的！”

　　中超第三门将的评价让大牛备受鼓舞，“这一下子就觉得，之前吃过的什么苦都值得了，再加上今年打的几场热身赛又让我们看到了希望，就觉得未来的日子特别有盼头。去年我们和热身赛对手之间根本没有咬头，被人家一踢就是四五个。同样是在一样的地方，心里想的却是完全不同的事情。”他说，“去年每天愁的都是保级，有时候甚至会想，不会自己好不容易打上比赛了，就降级吧？当时实在是没人，很多小队员都参加了热身赛，伤病又多。今年不一样了，一下子补充了这么多内援和外援。这几场比赛下来，我在门前看得再清楚不过。现在这支球队有章法了，不再瞎踢了。中场能够拿得住球，边路又有速度。去年我们被外界诟病的就是中路混乱，边路又没有突破。从心里头讲，我是希望可以进亚冠，而且我也相信我们具备这样的实力。”

　　必须是球员去适应教练

　　虽然胡安在经历了教练组的更换后保住了自己的门将教练位置，但法国人接手这支球队后，也为守门员平时的训练带来了新的内容。“我发现这个新的教练团队很喜欢练打门，看看守门员门前的技术怎么样。巴蒂斯塔以前训练的时候从来不练打门，其实我觉得这点还是必须的，一是可以锻炼守门员，二是可以提高几个前锋的感觉。去年，凭良心说，训练实在太少。有时候在场上比赛，确实没有什么感觉。”

　　胡安曾经是曼萨诺教练团队的一员，后来曼萨诺提出要他重新回归，但被他婉拒了。“老头训练比较科学，会因为你的身体作出调整。他尤其讲究的是节奏和连贯性，不喜欢被别人打断。比如说队里练对抗，一会儿要一个守门员，一会儿要两个，他都会不高兴，他喜欢你们事先和他讲清楚，半个小时还是一小时，那么他就可以按照自己的节奏去练。”

　　对于自己之所以能在和原国门耿晓峰的竞争中占了上风，大牛认为这和自己适应能力强不无关系。“其实我那时候和蔡建林一开始关系也不好，但毛指导就一直和我们说，作为球员，你们要去适应教练，而不是让教练来适应你们。每个教练的训练要求都不一样，肯定有些对你胃口有些不对。就像我，虽然我一直很喜欢伊恩，但是从蔡建林开始，我意识到不能停留在原先教练练的那一套东西上。”他说，西班牙守门员教练和英格兰守门员教练是完全两种风格。“因为西班牙球员以速度和灵巧制胜，所以守门员对速度还是比较讲究。而伊恩对技术方面更重视，他更在乎的是处理球的合理性。我们这个胡安经常练快速地扑球，反反复复地冲过去扑、冲过去扑，喜欢练这种。伊恩不是这样，他是练门前打门比较多。所以你必须要去适应教练，训练当中可以提出自己的意见，但大方向还是要和教练保持一致。”

　　当务之急抓紧时间磨合

　　到目前为止，除了苏恩祖尚未参加球队的合练与热身赛，其他后防线上的球员其他已经都在比赛中有过了接触。“今年后防等于换了一批新的球员，除了柏佳骏之外，都是新的。(注：李建滨在申花的2013赛季，主力门将是王大雷)所以，作为门将我一定要和他们尽快磨合。就比如今天这场比赛，我的第一个失球就是因为和陶金之间默契度不够造成的。另外，帕帕这名球员我通过这场比赛了解了一下，发现他正面防守挺好，但可能刚刚恢复，今天有几个球转身有点慢。回头等苏恩祖来了以后，我们还需要花更多的时间进行更多的磨合。”

　　晚饭时间就要到了，因为教练规定一分钟都不许迟到，大牛不敢马虎，提前10分钟去了餐厅。临走时他说，“回去在虹口再打一场热身赛，这冬训就算结束了，联赛就又要开始了，第一场又是和申鑫的德比。”他脸上浮出一丝自信的笑容，“你懂的！”