埃里克森在训练中（资料图）

　　从12月7日集合，8日在东方绿舟正式开练算起，仅仅2周的训练周期(双休日放假)之后，全体上港球员将再次迎来为期两周的“长假”，这在崇明基地时代是想也不敢想的奢侈待遇，埃里克森却对此胸有成竹，“到联赛开始前我们会有9周的备战周期，这已经足够长了，在欧洲，一般的备战期不过6到7周。”在观看了他的训练课之后，多少能理解到老头这番计划的底气，他的训练时间缩短了，但是训练节奏和负荷却大大增强了。

　　“累，没有一个人说不累！有的球员吃完饭做完理疗，回到房间趴在床上就睡着了，要是以前，晚上11点都睡不着……”这也正验证了埃里克森在新闻发布会上的诠释：“训练是必要的，休息和恢复也是必要的。”他只在每周二、四安排一周双练，上午的一个多小时体能训练，让参加新闻发布会的队长王燊超脸上都难掩疲惫。

　　“因为上午练过，所以我们下午的训练缩短了时间！”当上港集团足球俱乐部新任董事长姜海涛询问起球队的训练时间时，埃里克森做了解释，事实上也不过是将2小时的训练时间缩短为1小时20分钟。其中所有属于个体的准备、放松类环节集中为一项——用按摩棒推腿部肌肉，球员在体能教练伊万指挥下完成了这个动作要求的每个细节，然后起身跑步放松，快速进入带球训练环节。埃里克森把球员分成三组，球在第一组6至7名球员中传递8脚以上后传递给另一头的第二组，而第三组的功能就是抢断，一旦抢断成功或者把球逼出界限，抢断的小组则替换传球者的位置，其实这个环节非常符合徐根宝“抢逼围”和“接传转”的技术要求，只是增加了一个角色快速转换的过程，节奏也大大加强。

　　训练的高潮是分组对抗，分为全场和半场两种形式，“我认为这些训练内容足够完美！”埃里克森带着微笑将队员分成两批，太长时间没有正式比赛让他们带球奔跑稍显滞涩，但很快他们就找到了感觉。

　　因为武磊、蔡慧康、颜骏凌在国足，傅欢、吴禹寅和卡里里有伤，包括剩下唯一外援海森在内正好22人。而暂时被埃里克森定为主力一方的阵容分别为：门将孙乐；后卫张卫、王燊超、贺惯、杨世元；双后腰汪佳捷、林创益；前腰朱峥嵘；边前卫吕文君和郑达伦；单前锋海森……可以看出埃里克森暂时沿用了球队原有的4231阵容，选用的球员也基本是根宝时代的主力或主力替补，最大的变化在于外援中卫组合以及蔡慧康等人的缺阵对后防组合的影响。而“文武峥嵘”包括预备队“益达组合”都得到了埃帅的重用，即使被暂时列为替补的王佳玉、郑致云等也有不错的训练状态，埃里克森频频叫好。而此后的半场攻防，埃里克森又尝试用海森、吕文君、朱峥嵘、王佳玉和小将胡靖航来完成中前场攻击组织……

　　一个多小时训练完成，在凛冽的郊区寒风中球员们都已经大汗淋漓，紧凑而高负荷，毫无多余环节，埃里克森中止训练的次数不多，他的助理罗杰、戴斯们更是一声不吭，只有奚志康偶尔帮着安排分队，因为沃克告假，他还得客串一下门将教练，再加上业已到队的瑞典理疗专家，新上港的教练团队已经高效运转起来。