原标题: 上海一跑友夜跑猝死：规避运动风险 安全第一

　　日前，一位路跑爱好者在世纪公园夜跑时意外猝死。此事给沪上跑友圈蒙上了一层阴影，大家互相提醒：安全第一。

　　据目击者称，这位跑友平时经常在世纪公园夜跑。当晚，他跑步已近尾声，正准备回家。但这条回家的路，他再也没能走完。被发现时，他已经倒地俯卧，口鼻出血。120急救车赶到后抢救无效死亡。

　　跑步已成为很多人热衷的运动项目，但很多跑友对潜在的风险缺乏足够重视。如何规避运动受伤的风险，成为跑友们面临的课题。跑友“试试”表示，夜跑时需要随时注意复杂的道路情况，最好结伴而行；选择适合自己的步频与步幅，而不是跟着别人的节奏；当有不适时就要休息或求助医生。