原标题: 锻炼方式不正确也会伤害身体 健身房里五个误区

　　不正确的锻炼方式，在强健身体的同时也会伤害身体。很多年轻人喜欢到健身房锻炼，这里也存在几种典型误区。如果你恰恰是按照这几种方式运动的，那么一定要注意调整。

　　后背拉伸：这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。