小冰块暗藏大学问

　　与辽宁决战至加时赛下半场，上海队小伙子们的体能状况，着实惊呆了各界小伙伴。“已经临近120分钟了，上海队还在反击，他们居然还在反击！？那个2号还能往返、甚至倒钩解围！”当地的赛事解说员叹道。

　　人们口中的2号是球队队长之一杨世元，他还有一个外号叫“小豆”，因为身形的关系，自从在鞍山开始足球之路开始，启蒙教练就对其冠以如此外号，加之两腮略鼓的样子萌态十足，“小豆”这一叫就是十多年：“小时候踢球时的基本功烂到不行，去东亚那会儿12岁左右，还不会长传，平时看见颠球心里就特烦，因为老怕颠不好。”

　　基础不好可以练，体能以及拼搏意志却并非是每个人都与生俱来，体能教练曹晓东在这个朝鲜族男孩身上，看到了可造之处：“一个他，还有一个我们的左边后卫张卫，是中国足坛体能最好的球员之一，记住，我说的是全中国范围内！”效力陕西人和时期，曹晓东便曾辅佐过成耀东，在后者拾起青少年教鞭后，他自然义无反顾投奔上海。用戴春华的话来说，曹晓东属于国内“学者型”兼顾实践能力的少壮派。

　　两年的乙级联赛中，每逢客场比赛，抵达赛地后的第一件事，便是询问下榻酒店是否有足够的冰块，可用以训练比赛之后恢复的冰疗。小小的冰块，却蕴藏着大学问。“队员们在经过大运动量、高强度的对抗之后，肌肉会产生微创或轻微拉伤，这个时候再遇到高温热量容易加重肌肉负担，疲劳以及受伤也变得更容易，而用冰疗的作用恰好相反；同样的，冰疗还可以刺激人的神经系统，能促进和帮助队员们拥有更好的睡眠，本身睡眠也是很好的恢复方法；再者，冰疗能促进队员们的血液循环，因此这对他们来说是最好的恢复手段之一。”体能教练曹晓东介绍。

　　体能狂人上海制造

　　每次冰疗，上海队的用冰量都在10公斤左右，至少在中超范围内，类似大面积冰疗手段鲜有雷同。“以前我在申花时，也曾看到过老外队医安排队员们冰疗，但基本上都是小范围内，比如有伤病的一些队员，但像晓东这样每场比赛结束之后如此大范围安排队员冰疗，还真的没见过。”戴春华说。

　　决战沈阳期间，驻地每天会为每支球队提供一定用量的冰块，然而相比其他球队，上海队所需用量足足多出三倍不止，这让东道主方面一度颇为不解，甚至还为此一度拒绝了上海队方面的要求，“很多球队都在伤后康复上下足功夫，而我们注重的是预防和即时恢复。”　　

　　出门在外，找个合适的冰疗器械也成了麻烦事，在洪庙时，队里专门采购了若干婴儿游泳池作为指定冰疗地，而去客场打比赛，卫生间的浴缸就成了冰桶安置处，最初大家都对类似恢复手段相当诧异，久而久之，尝到甜头的队员们开始自觉于训练比赛结束后，往冰里钻：“这是我们日常训练的一部分。”有趣的是，有一次沪上一家中超俱乐部部分队员于赛后前往浴室桑拿放松，而其中来自全运队的队员却“放弃享受”转而独自一脚扎进冰块中，同一个空间上演现实版“冰火两重天”。

　　全运会足球比赛包括预赛在内共15场，上海队的杨世元和张卫一场不落，且场场全勤90分钟(决赛打满120分钟)，足见两人体能储备之强。“这场打辽宁，说实话是真不累，比赛越往后，我们的优势就越明显。”杨世元说。

　　张一让人想起小贝

　　接任上海全运队，成耀东要做的，除了捏合队员，自然还有自己背后的教练团队。这是一个论名气并非家喻户晓，但着实各怀所长的团队。

　　除贾春华和曹晓东外，还有历经三届全运的张志刚，他和前东亚队医王淮海组成了不折不扣的“金牌搭档”。对阵浙江队的半决赛中，门将董佳林发挥出色扑出一粒点球，让师傅“贾勾”眉开眼笑：“小董这届比赛真是太出色了，我比他还要开心！”鲜为人知的一段故事是，就在两年前初入东亚之际，曾有一名本土核心攻击手私下叹道“小董未来可塑性有限”，却没想他在两年之后成为上海队的一员福将。

　　宁波人张一，因为对阵浙江一役中连续罚丢两粒点球，让不少人记住了他，可这并不能掩盖其整届比赛的出色。“这小子一定有出息！”前国奥队长、全运队助理教练黄翌说，“我们去英格兰拉练对阵曼联梯队，他一个人进了两球，一个是任意球，另一个是在中场靠右侧的吊射。”赛后，在场观战的曼联官员曾坦言，这个球员让他们想起了当年的大卫-贝克汉姆[微博]。黄翌一直说，教练成耀东是自己的师傅，而生活中则是大哥：“非要评价的话，那就只能是‘最优秀’了。”而大家都说，“大黄”是最能和队员打成一片的“中年人”。

　　眼下，包括李圣龙、林创益等都已回归东亚，而其他队员则有幸享受两周假期，就在不久前一次东亚训练课上，老大哥们对李浩文(决赛进球者)的力量训练叹为观止：“我们队单腿深蹲最多也就80到100公斤，他居然能做到140公斤，真有点天生神力的感觉。”除队员之外，教练组团队也将暂时解散，不过有一点可以肯定，包括成耀东在内的这群人，未来将不会远离上海足球。