原标题: 男子公园跑步遭意外"割喉" 提醒:夜跑最好佩头灯

　　夏季雨水天气多，南京七桥瓮湿地公园内的亲水栈道经常会被水淹，水淹后的栈道湿滑易摔倒行人。为了防止市民步入栈道滑倒坠河，公园管理方会在这个季节将栈道四周拉起近一人高的警戒线，禁止行人入内。前晚，市民王先生跑步途经七桥瓮湿地公园，因为天黑未能注意到警戒线，结果遭警戒线“割喉”，造成颈部瘀伤。

市民：公园内跑步意外遭警戒线“割喉”

　　王先生今年39岁，家住南京银龙花园，有夜间跑步锻炼的习惯。一个人夜间跑步有些单调孤独，所以他经常都选择不同的路线跑步出行，这样可以边跑步边看不同的风景。前晚过了晚饭时间，王先生换了双跑步鞋，出了门就慢跑起来，目的地是七桥瓮湿地公园。到了七桥瓮湿地公园，他担心主干道车来车往容易发生事故，便离开主干道，上了公园内小道。上了小道后，由于四周没有路灯，路面顿时漆黑一片。王先生对七桥瓮湿地公园内的道路了如指掌，并未因为黑灯瞎火而放慢脚步。就在他快接近公园亲水栈道区域时，他突然感觉脖子被人用绳索勒住了，顿时喘不上气来，随后就瘫坐在地。王先生缓过神后，只感觉到脖子处火辣辣一片，再细看了一下周边环境，才发现栈道四周拉起了近一人高的警戒线，他是被警戒线“割喉”瘫倒在地的，颈部有了明显瘀伤。警戒线是涤纶材质的，为何能割伤自己，这让王先生想不通，后他仔细摸捏了警戒线一番，才发现警戒线内包裹着一根普通的铁丝。

　　由于天黑，在公园管理处找不到人，王先生只好自行先去验伤。经过医生检查，王先生颈部有水肿和瘀伤，得挂水消肿，前后花了医疗费一千多元。

　　提醒：夜跑最好佩头灯 照亮自己和他人

　　城市生活节奏都比较快，很多人都会选择在夜间跑步锻炼身体，一是夜间的时间容易自我安排得当；二是因为夜间气温宜人，跑步出汗体感会相对舒服一些。有少部分人会去正规体育场地夜跑，更多的人会把条条大路当成跑道，这样会存在各式各样的意想不到的安全隐患。如何保证夜跑安全，是夜跑爱好者经常讨论的话题。

　　昨天，记者就此采访了南京资深夜跑爱好者吴强，吴强有多年夜跑的经验，他就夜跑安全总结了一句话，就是要在夜间让光照亮自己和他人。

　　吴强说，夜跑爱好者会去公园，也会去各种道路，为了保证安全最好去自己熟悉的地方跑步。夜跑必须佩戴头灯，头灯能够照亮自己面前的道路和行人，可以有效避免自己面前存在的危险。

　　同时，夜跑出门所穿的运动服也非常有讲究，最好穿那些带有反光条纹的衣服或者护套，这样在跑步过程中，可以让别人看到自己，好及时避让。基本上让光照亮了自己和他人，夜跑就可以有效远离危险了。

　　吴强最后还表示，不管是白天跑步，还是夜间跑步，跑步前最好做拉伸运动，这样能够将肌肉拉开，即使踩到碎石也不会轻易扭伤，夏天跑步要注意补水，带上水袋或水壶是很有必要的。