成功完成了进入4强指标之后，中国女足上下已经非常轻松，到达体育场的时候几乎每个人脸上都挂着微笑。简单的热身之后，体能教练马克·安东尼带队进行15分钟左右的体能训练，球员们两个一组做迅速移动练习。浦玮等老队员不时的跟队友开着玩笑，笑声不断传出。

　　15分钟的体能训练结束后，中国队的管理人员很客气的把所有的记者都请出了体育场外面。“不好意思，今天的训练只能开放15分钟，请大家配合一下。”尽管大家心有不甘，但还都很配合的离开了场地。

　　在接下来的时间里，中国队主要进行技战术的演练。此前一天，中国队已经专门针对防守做了一堂训练课。这一次技

战术训练的主要内容是防守成功后如何迅速形成反击，陈金刚主要负责进行讲解。中国队“抗日”的主要策略还是主打边路，尤其是边后卫插上进攻的套路将会发挥重要的作用。主力前锋韩端将在本场比赛中复出，她也身穿象征主力身份的黄色背心参加了训练。这将会为中国队取胜增加几许胜算。

　　跟以往的开诚布公相比，这一次商瑞华有点摆迷魂阵的样子，训练中主力阵容并不是十分明显，个别位置很难判断谁会得到重用。他有可能会在比赛中派出奇兵，他认为只有出奇制胜中国队才会有获胜的机会。训练的最后时刻，中国队演练了任意球的攻防，这或许也将是中国队半决赛晋级的一大利器。

　　训练在当地时间6点30分左右结束，当天晚上中国女足教练组还将专门召开会议商讨“抗日”的最终方案。