训练内容

　　新帅带来法国YOYO

　　6日傍晚，拉德科安排球队进行了一次体能测试。他为队员们带来了法国YOYO，与中超、中甲的YOYO不同，队员们无须进行折返跑，但奔跑速度和节奏同样受到控制。录音机和两个大音响被摆放到了场边，大家必须按照提示音进行变速，并按时跑到规定位置。

　　一场测试下来，绝大多数队员都跑到了16或17级，只有马帅和李学鹏达到了20级。按照拉德科的要求，全队都应该达到20级，这才符合比赛标准。但对于初次测试的结果，他还是感到满意。毕竟，实德队刚刚进驻蒲江，队员们能够在冬训初期就达到

眼下这个程度，已经很不容易了。

　　训练强度

　　实德开始一天三练

　　尽管如此，拉德科还是有点急，他希望全队体能都能尽快达到比赛标准。为此，从7日起实德队改为一天三练。上午8时，队员们就来到训练场。与以往的晨练不同，拉德科的训练量安排得非常大。7000米跑下来，大家才可以回宿舍楼用早餐。10时45分，全队就又被拉了出来。这一回，拉德科为队员们安排的是技战术训练。

　　拉德科把球队及上榜球员分成两组，他和助理教练斯帕西奇各领一队，在相邻的两块场地展开训练。他为球队安排的是5对5攻防，外加两名自由人参与进攻。中午的训练在傍晚又被重复了一次，攻防演练之后，拉德科还要安排队员轮流进行力量练习。杠铃被抬到了训练场，大家就在那里轮番深蹲。一天下来，队员们个个筋疲力尽。好在重新整合了医疗力量后，实德梯队、女足的队医也都被充实到了一线队。队干多了，一些辅助性工作就无须队员动手。柳忠长要求，在球队走上训练场时，所有的准备工作都要由队干提前做好。7日训练时，拉德科要把矿泉水箱子抬到场地中央，新任队长胡兆军主动跑过去干活，却遭到了拉德科的批评。在新帅看来，队员们所需要做的只有一个，那就是全力以赴投入训练。

　　训练态度

　　拉德科火气不小

　　攻防对抗中，原一线队球员表现都还不错，至少拉德科很少因为他们而叫停。但从预备队调上来的几名年轻队员却让他很不满意，为此，拉德科还发了3次火。一名刚从预备队调上来的年轻球员把球停住后，又下意识地用脚踩了一下。拉德科见状，立即火了起来，大声叫嚷着冲了过去，亲自做了一番示范动作。但没过两分钟，又有一名球员犯了低级错误。在队友传球非常到位，且球速不快的情况下，他居然没有把球停住，拉德科的声音再度大了起来。很快，另外一名年轻队员用脚把球踩了出去。拉德科的火气又一次冒了上来，他一边喊，一边重新上阵，将球在脚下左晃右带，然后示意队员绝对不能用脚底触球。

　　到大连第一次带队时，个别年轻队员表现出来的技术水准就让拉德科很不满意，甚至连柳忠长也都急得在场边大喊。这一回，拉德科的火气虽然很有限度，但能看得出来，他非常急于调教好这支队伍。新帅的能力到底如何，现在还无从知晓，但至少，他渴望成功，而且毫不拖拉，迅速付诸行动。

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