想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗？跳舞吧！动起来，才会更健康、更苗条。来看看号称摇滚天后的夏奇拉和金像奖影后张柏芝是怎样跳舞瘦身的吧。

　　不论是婀娜多姿的肚皮舞，还是富于时尚气息的现代舞，只要能保持美好的身段，明星们都愿意去尝试。

　　夏奇拉：肚皮舞赐我性感腰臀

　　被誉为拉丁乐界“第一摇滚天后”的夏奇拉(Shakira)的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后即使隔着衣服也能看出她苗条且曲线完美的身材。无论你在何时、何地看夏奇拉的演出，一定会欣赏到她

精彩的肚皮舞表演。

　　作为本年度最受人瞩目的焦点艺人，夏奇拉凭借《为爱伤神》(La Tortura)这首伟大的歌曲，在2006年度美国纽约拉丁格莱美奖的颁奖典礼上，一举夺得4项年度最佳大奖。

　　夏奇拉是继瑞奇马汀后，又一打入国际主流市场的拉丁歌手，她的首张英文专辑《爱情洗礼》一经推出就挤上了美国告示牌排行榜季军，让这位实力和美貌兼具的拉丁歌手一跃而为国际天后。

　　以性感靓丽的外型媲美“小甜甜”布兰妮、天命真女，夏奇拉成为杂志最抢手的封面宠儿。

　　肚皮舞娘夏奇拉

　　身高一百六十厘米的夏奇拉有个巴掌脸，身材很不错。但她说，自己平时不喜欢上健身房运动，也不太节制饮食，“爱吃”是她的嗜好，特别喜欢巧克力和糖果。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说，跳肚皮舞确实是最理想的健身方式。

　　夏奇拉说，“肚皮舞”就像存在她的DNA里。四岁那年一个偶然的机会，在餐厅听着鼓声，她的肚皮就跟着动起来。夏奇拉现场演唱当中的即兴舞蹈，融合了拉丁、中东及其他地区的流行舞步，尤其是“肚皮舞”动作。她说，自己既非职业肚皮舞娘，也非传统肚皮舞跳法。夏奇拉独创“夏式肚皮舞”，肢体动作非常利落，而且完全配合节奏。她的表情有时冷傲，但一笑百媚生，舞台效果十足，天生艺人的架式，非常会挑逗观众。

　　如今在夏奇拉的带领下，肚皮舞开始风靡于欧美的一些健身房和学校。

　　你也渴望拥有夏奇拉那样完美的曲线吗？何不尝试也跳一跳肚皮舞？

　　像张柏芝一样骨感

　　生存在闪光灯下的娱乐圈女星们，都明白“上镜会让你看起来胖”的道理，所以更是不放过“骨感美”，决心与自己过不去。张柏芝就是其中最好的代言人。

　　减肥成功之后的张柏芝事业如日中天，机遇接连不断，最终拿下香港电影金像奖最佳女主角奖，登上影后宝座；在感情上也是一帆风顺，与谢霆锋经历了分分合合之后，终于喜结良缘。可是最令女孩们感兴趣的话题，应该是“曾经圆润的她如何变得这般骨感”？

　　张柏芝坦言：“我花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖的圆脸和肉肉的身材瘦了一圈，变得更有型，看起来更性感。”

　　下面我们就来一起分享一下张柏芝的瘦身秘诀吧：

　　运动让张柏芝保持身体线条

　　秘诀1：不靠药物减肥

　　“刚开始减肥，朋友从国外买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康。后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形。所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。”

　　秘诀2：跑步跳舞

　　“减肥除了要注意饮食外，一定要配合运动。我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代。同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。”

　　秘诀3：适当加大工作量

　　“其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间的话，你就没有时间去想“该吃什么零食”，没有时间去考虑“最近减肥什么都吃不了”，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞蹈排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！”

　　秘诀4：一定要持之以恒

　　“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头。如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝你不要再减，这时你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人。”

　　虽然我们不需要像张柏芝一样瘦到“超级骨感”的身材，可是她的减肥方式和减肥恒心值得我们学习！