北京时间3月3日自12月24日受伤以来，姚明有11周没品尝过打球的感觉。昨天姚明参加了球队的首次训练，这为他复出迈出了重要一步。“刚开始有点累，但情况要比我想象中的好。重返球场的感觉是如此的陌生，我丢掉了技术，一无所有。但通过今天的训练，我感觉自己的复出日期近在咫尺。”姚明说道。当被问及是否会参加今天对阵掘金的比赛时，姚明说：“别给我下套，这是医生和教练的活，我无权做出决定。”

　　火箭官方并没有给出姚明复出的具体时间表，范甘迪表示他也无权决定姚明何时复出比赛，但相信只要姚明能完成训练要求，他便能重返赛场。“我不理解问什么达到了训练要求，球员仍不能比赛，也许只有我有如此疑问。其实我并不需要找到其中的答案，这是医生、训练师和姚明的事，我无权说话。即便是能对抗查卡利迪斯，以姚明现有的状态，恐怕还难以对付内内。”范甘迪说道。

　　姚明进行了恢复投篮

和运球练习，“我们为姚明准备了三阶段的恢复计划表。第一步，物理疗法和恢复治疗。受伤期间，姚明的个人训练也很刻苦，他每天都坚持肢体训练；第二步，也就是篮球因素，我们希望姚明找回球感。即便是受伤期间，姚明仍在轮椅上进行持球和投篮训练。第三步，就是对抗训练，找回赛场感觉。”火箭助教希伯杜谈道了姚明恢复的“三步曲”。

　　以前姚明的对手就是穆大叔等老将，现在又多了查卡利迪斯。“以前我的对手是穆托姆博、霍华德甚至是海耶斯，现在查卡利迪斯也加入进来。他的身材和体重给我制造了很大麻烦，我得到了杰克（查卡利迪斯）的帮助。”姚明说道。查卡利迪斯表示姚明还没有恢复受伤前的状态，但比起上次伤病复出后的表现，这次姚明要强壮的多。“训练时，姚明的移动很出色，他还需要通过身体接触和跑动来恢复状态，但作为首次训练，姚明表现的不错。”查卡利迪斯说道。

　　在首次分组比赛中，姚明打了33分钟，14投7中得到15分，并抓下8个篮板。在随后进行另两场训练赛中，姚明的平均数据达到22.5分和13.5个篮板。“今天真的很累，去年我拔掉脚趾，但这是小伤。但是伤了膝盖就成了大问题，众所周知，对篮球运动员来说，健康的膝盖很重要。训练与比赛不同，在身体对抗强度上，有无到有，两者显然不在一个水平线上。”姚明说道。

　　姚明一再抱怨自己的护膝，戴上它进行训练确实不爽。训练中，他总会听下来调整下护膝，抱怨归抱怨，姚明必须接受这一切。“我相信佩戴护膝是保护膝部最有效的办法，特别是像我这样刚刚参加训练的伤兵。但他也阻止了我的发挥，就像三年前我曾佩戴过护腕一样。但跑动靠腿，而不是手臂，这就是不同。”随着训练强度的增大，姚明的复出日已不再久远，“真高兴，说实话，我太兴奋了。”姚明最后说道。