东方网4月24日消息：刘翔回来了，莘庄训练基地室内田径场又被记者们搅得热闹起来。孙海平教练的一席话，更是让所有人听得兴奋：“刘翔今年冬训和春训收效较大，他的综合能力稳中有升，过栏技术有质的变化。”刘翔在一边调皮地附和着：“这叫‘好好训练，天天向上’！”

　　昨天是刘翔回上海训练的第一天，因为有师弟师妹们作伴，他的训练很放松，3个小时一会儿就过去了。学生们背起包包拎着钉鞋说说笑笑地回宿舍，孙海平也得空向记者介绍起刘翔最新的训练情况。

　　“与前两年冬训相比，刘翔今年训练的系统性更强，所以各项计划都完成得非常好，专项速度和专项力量都有提高，某些方面甚至超出了他最好的时候，过栏技术也发生了质的变化”，孙海平颇为高兴地说。

　　孙海平告诉记者，前几天在北京进行了一次全程10个栏架的专项速度测试，结果，刘翔的过栏总时间比以往提高了0.09

秒。这说明刘翔的身体素质又有所提高，他的过栏技术和栏间衔接、包括全程的节奏等各方面都有进步，这种状况非常可喜。

　　孙海平还列举了刘翔的一连串数据：哑铃训练，从6公斤增加到8公斤，今年达到了10公斤；腹背肌训练，背负杠铃片重量从15公斤到20公斤，现在背的是25公斤。肩扛杠铃负重高抬腿跑，以往是扛40公斤杠铃跑60米，扛50公斤跑30米，如今扛起50公斤一跑就是60米。

　　今天，刘翔很可能要进行今年的首次室外训练。离今年的首次室外赛大阪大奖赛开赛仅有10天，孙海平表示：“大阪大奖赛的对手都不强，我们最多只有两堂室外训练课来备战，但我们还是会认真对待。”师傅的话音未落，一边的刘翔忍不住加了一句：“当然要争冠军的，我已经三连冠了啊！”